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新御茶ノ水外来センタースタッフ日記♪

国際基準のカイロプラクティック治療院です
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ロカボ実践中!
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    巷で流行中の糖質制限ダイエット。

     

    患者さんの中でも、久しぶりに来院されたら以前と見違えるほどスリムになられて、なぜかと尋ねると糖質制限で痩せました、と教えて下さった方が数名いらっしゃいました。(健康診断の結果からお医者さんから指導される方も多いようです。)

     

    そういえば自分も最近お腹周りが気になるな…と思っていたので、一ヶ月ほど前から挑戦しています。

    ちなみに、糖質制限と同類語で言われている「ロカボ」ですが、ネット検索してみたところ、食・楽・健康協会さんのHPが一番上にやってきます。

    ロカボという言葉は、こちらの法人さんの商標登録らしく、「おいしく楽しく適正糖質」がテーマだそうです。

    具体的には、糖質の量だけ気にしていれば(一日の糖質摂取量70〜130g以内)おなかいっぱい食べてよいということです。

    (ブログを書くに当たって調べてみて、はじめて知りました汗

     

    ですので、皆さんご存知のようにご飯や麺類、小麦などの糖質が多く含まれている食べ物を取り過ぎないように気を付けています。

    もともと白いご飯や麺、甘いもの、ビールなど炭水化物の多いものが大好きだったので始める前はキツイかな、と思いましたが、いざ始めてみると不思議とイケてしまいます。

     

    ただ、炭水化物の少ないものを探すのが結構難しく、特に外食するときには結構苦労します。そして、だいたい高いです泣き顔

    今となっては、いかに糖質が少ない食べものを探すか、というのが趣味みたいになっていますたらーっ

     

    あるお仕事の日の昼食・新お茶近くのいきなりステーキ。ステーキ、サラダ、スープで1,000円!

    ライスを抜きにすると100円引きにしてくれるのがうれしいです。

    ガッツリお肉が食べられる割にはコスパ〇です。

     

     

    ある休日の昼食・ホルモン食べ放題。一時間1,000円!

    ひたすらホルモンとウーロン茶のみをおかわり!これもコスパ◎です!

     

    他にも某牛丼屋さんの牛皿や違う牛丼屋さんの牛丼ライトなどのご飯の無いメニューを食べたり、ビールをやめてハイボールにしたり、ジュースをお茶にしたり、おやつはナッツやゆでたまごにしたり…と色々楽しんでいます楽しい

     

    おかげでお腹が結構スッキリ凹んできましたよグッド

     

    しっかり食べられるので我慢している感がなく痩せられるのですごくオススメですよ!

     

     

     

    中西

     

     

     

    肩こり 腰痛 淡路町 神保町


    ■カイロプラクティック新御茶ノ水外来センター
    http://www.shinocha-chiro.com

    ■肩こり腰痛ケア エーライフ神谷町プラス
    http://www.alife-kamiyacho-plus.com

    ■葛西ボディケアセンター
    http://www.kasai-bcc.com

    ■エーライフ鍼灸指圧院
    http://acu-moxa.com

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